台中中醫減重不傷身的方法

壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。

由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。

出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。

現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。

壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。

第一、學會釋放壓力

壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。

第二、注意調節飲食

平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。

第三、進行適當的運動

不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。

而睡覺也是有一定的訣竅

1.床是用來睡覺的

不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。

2.白天多見見太陽

白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。

3.不要焦慮

焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。

4.午睡別太久

有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。

良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601

在此特別感謝畫景金牛董事.大蝦！此方案根據大蝦文章演變而來！ 大家晚上好，我是畫景董事陳思。 我想你應該是看到這個標題才會來看這篇文章，你是衝著玩著手機，就能賺6000+的兼職來的對吧？可能你會不相信，但是你還是來了！放心，看完這篇文章，不會讓你失望！ 其實說實話，這份兼職，6000+一個月真心不高，耳聽為虛，眼見為實，給大家看看團隊一些夥伴的收益你就知道了： ............... 在當下這個時代，網際網路能夠給予我們想要的一切，這句話，你認同嗎？ 本來我是想說至少是1萬起步的，但是我又擔心你不相信，說我吹牛，因為關注我公眾號的有不少老鄉，熟人，在我們這種五線，甚至還不到五線城市的一個小縣城，你上班，找份工作的話，一個月拿6000，基本算是做夢都能笑醒的那種，對吧？何況還是兼職…不用每天朝9晚五， 不用起早摸黑... 雖說現在全國都已經開始全面解封了，但是想要徹底恢復正常，我覺得還是需要一段時間。 我不知道你們那邊情況怎麼樣，至少，在我當地這個城市，還是有大半的商家未曾開門的，很多也還是半營業狀態，門口放張桌子，進門先量體溫... 這次疫情對於所有的實體，所有從工的人都造成了很大的影響；但是你們發現沒有，網際網路這個行業，其實影響並不大...甚至在有些領域反倒是更加迅猛！ 所以，我覺得我們每個人都應該考慮擁有一份副業，擁有我們的Plan B… 我們每個人都祈禱疫情這樣的的事件不要再發生，但是有備無患總歸是好的，對吧！通過這次事情，我相信大家會對於錢更加深刻，因為只有錢才能夠給予我們足夠的安全感！這話，大家認同嗎？ 那麼，我今天晚上這篇文章就是來給你一個掙錢的機會！我會給你介紹一份兼職，沒有任何套路，無押金，無保證金，不是刷單，不是保險，不是傳銷，不是棋牌，不是什麼點讚！而且只要你踏實，好好干，哪怕是寶媽，一個月掙6000+，其實都很簡單！你想知道嗎？ 首先我說一下，這份工作，比你的刷單要輕鬆，掙的多；比你上班輕鬆，掙的多；但是推廣，肯定是要推廣的，但是我會教你方法！任何的行業，你想要收入拿的多，就肯定會涉及到銷售，對吧？不要先自我腦補，聽我講完之後，做與不做，全憑自願，選擇權在於你！ 而且我可以告訴你的是，這份兼職和你上班不一樣，薪資漲幅空間巨大如果你第一個月能夠賺2000，第二個月你就能賺4000，第一個月賺5000，你第二個月就能賺1萬！ 那麼，如果你非得說：我什麼都不想做，不想推廣，不想發圈，不想和別人聊天...就想賺錢，一個月想賺6000，賺1萬！拜託你！真有這種好事，我求求你！一定要帶上我，我帶上全村的人和你一起干，而且賺的錢我每個月還給你分一半！天上掉錢，也得你彎腰去撿，這個道理大家都懂，對吧？ 好了，那首先我來給你講講，我們要做的兼職是什麼？ 我們做的這個兼職品牌叫：畫景，國產之光！是一款面膜，大家先不要急著自我腦補三個字：賣面膜！我說了，聽我講完！ 先問你一個問題：你平時會用面膜嗎？或者你老婆/女朋友會用面膜嗎？ 我想此刻這個問題的答案是」會「的人應該超過了90%吧！ 那麼，我來給你聊聊我們畫景的這款面膜！ 我們先來看看畫景面膜的代言人: ... 女的我不說，兩男的應該都認識吧？小李子和C羅！也算是家喻戶曉了。 再看再美國納斯達克的廣告，也就是1月10號，繼華為國人品牌，登陸美國紐約，世界第一屏【納斯達克】時代廣場，而且海外版已經陸續上市。 ... 再來看看畫景簽約全國各大衛視戰略合作 ...... 有一個美麗修行的APP，我不知道你用過沒有，可以查看這些護膚品牌的成分。 ...... 我們再來看看畫景的五大專利： 01、專利號FR3036616 羥基乙酸、乳酸、矽酸鎂鈉、檸檬酸、黃原膠通過促進角化，能夠調節肌膚屏障功能，鎖住滋養成分，提高肌膚自身的保濕能力 02、專利號FR2903015 草綠鹽角草提取物 卓越修護實力。抗氧緊實，使肌膚綻放年輕光彩 03、專利號FR2728467 水球藻提取物 給肌膚閨蜜般親密滋養，有效改善粗糙，平滑嫩膚，肌膚倍感幼滑盈嫩，重現水潤光彩 04、專利號FR2893251 水解藻提取物 超強保濕性能，可維持皮膚滋潤度、緊實、抗衰老，有更強的保濕與抗衰效果 05、專利號FR2777778 海水 源自法國大西洋活化細胞的海水，增強細胞生命力與活力，延緩細胞老化 ...... 專利號包裝盒外，和裡面單獨卡片都有，顧客可以隨時查驗。 這五大專利在專利網上都是可以查詢的，大家可以去自行查詢，查詢方式如下： 當然了，針對於護膚品，面膜這種產品，我說的再好，肯定都不如大家的反饋來的真實，對吧？那麼我們繼續看： ........................ 反饋太多了，暫且就發這麼多，那麼像市面上我們常見的面膜通常的只有一到兩個專利，三個專利的都很少！而二到三個專利的市場定價一般都在200多一盒！而畫景是擁有五項專利的，那麼畫景的定價大家覺得會是多少？ 換個方式問吧，你自己平時用的面膜是多少錢一盒？擁有幾項專利？ 那麼我們來看看畫景的定價： ... 是的，你沒有看錯！這，就是畫景面膜的定價。這就是國產之光！ 看到這個價格，我相信你和所有第一次聽過這個價格的我一直難以置信！ 而且，畫景的價格是全網統一！任何代理，任何團隊不得以任何形式亂價！價格親民，品質高端。公司有控價部門管控！ 198/6盒！市面上這種品質的面膜，你可能這個價格一盒都拿不到！極制的性價比！畫景面膜可是號稱有兩片祛痘的神奇功效！你想不想體驗一下？ 好了。關於產品，我就講這麼多。接下來，就講你關心的，這個兼職如何做，如何才能月入6000+！ 相信最上面的收益截圖你都看到了！畫景的代理是需要投資的，是的，代理肯定是需要投資，但是，畫景的投資是有0風險承諾，21天無理由退款，退貨，我相信，單單這一條，是你在任何地方都找不到的！更何況在畫景，是無需囤貨的！ 畫景的模式有兩種，代理和零售； 代理的利潤肯定是會更高，畫景的代理有七個版塊的收益，投資多少，如何投資，以及7大版塊的收益模式是怎樣的，如何計算等，今天我暫且不講，我只講兼職，也就是零售的模式，因為我說過，是不需要大家投資的。並且！零售我不需要你去囤貨，發貨以及售後！你覺得好不好？ 那麼接下來，我就講，你們兼職怎麼做，如何的分成模式，才能月收入6000+ 方式很簡單，沒有你們想的那麼複雜，就是賣面膜，賣五大專利的面膜，賣五大巨星代言的面膜，賣198/6盒的高端品質面膜 第 1套 至10套,每套10元獎勵,月累計100元。 第11套至20套，每套12元獎勵，月累計120元。 第21套至50套，則每套15元獎勵，月累計750元。 第51套至90套，則每套20元獎勵，月累計1800元。 第91套至140套，則每套25元獎勵，月累計3500元。 第141套至200套，每套獎勵30，月累計6000元。 而且，我會給你們全套的方法，教你怎麼去做，不需要你自己瞎折騰！ 一個月30天的時間；這個不像你上班，只要手機在手，你隨時隨地都能做，而且只需要定好一個月的目標，你還能夠非常輕鬆的，該出去玩出去玩，該陪孩子陪孩子！ 從1到90套，相對比較簡單！我相信大家既然要做兼職，那麼薪水要求至少都是在3500+以上；那麼，我會也重點以這個標準去給大家進行培訓！我會給你們一套完整的方案，教你們每個人都能夠在第一個月至少賣出150套以上！ 這裡大家看清楚！我說的是月累計，也就是說我們會給你按照每一個月你出貨的量，我們給你每個月累計發工資。這裡能明白嗎？ 我們不是刷單，刷一單我給你發個紅包，給你2塊錢。這是正二八經的工作！檔次都不一樣的。 一個人一天找三個人，買99元3盒的面膜，一個月就100套，一個月穩定收入也2000多。這個，很簡單吧？ 這不需要你天天起早摸黑，早8點，晚6點。朝9晚五的干吧？ 用過面膜的都知道，其實面膜的回購率非常高，我可以給你保證，用過畫景的，你給她一片，她會來找你買一盒，體驗過一盒，她能回頭買一箱！你信不信？ 像我們團隊裡面，現在做畫景的這些女人，一天至少都是貼三片！有的更誇張，拿來貼脖子，貼肚子...因為確實是太好用了，畫景的面膜，膜布是奧地利進口蠶絲，而且有修復肌膚，以及祛痘的成份！價格親民，所以任性！我自己這邊的團隊就是這樣做起來的，全是我送一盒，回頭買3盒，6盒，然後要跟我做代理！ 特別是像畫景這種質量好，價格低的，那更不用說，而且！我這裡給你們算的都只是說99/3盒的套裝，還沒有算198元買6盒的群體，對嗎？所以一個月累計不難，一個月工資不少。那再想遠一點，你有朋友經常用面膜的，這個質量確實好，價格又低，她能不能整箱買呢？那如果買一箱，你一下就出了10套了，對嗎？畫景面膜是一箱/30盒，一盒5片裝。 當你第一個月能夠賣出150套，我保證，第二個月你至少能翻一倍；大家自己去細品一下。收益是多少。 別人做代理一個人干10萬，30萬，那你做兼職，一個月干1萬，3萬行不行？你幹啥工作，能天天拿著手機一個月掙一萬？ 退一萬步講，你就算沒賣出那麼多，你損失了什麼嗎？你賺多少都是你的純利潤啊，這個能理解嗎？ 但是，我相信你既然要做，肯定都是想賺錢的，錢誰也不會嫌錢多，對吧？所以我希望你也能夠對自己有所要求！至少要定個目標，完成150套！還是那句話！會有方法給到你們！ 而且，正式入職之後 ，我會給你們設計補助和獎勵的制度，更好的幫助你們去出單，比如：你想讓朋友買一箱，別人有些猶豫，那麼我給你提供贈品去幫助你更快的成交！贈品由我來出，你覺得怎麼樣？ 另外，我還會設計獎金制度，比如，你一個月出貨，達到或者超出了200套，除了你的工資，我還會有額外的獎金給你。具體的如何設定，獎金多少，到時候我會出具體的文案，在兼職內部群告訴你，你覺得好不好？ 還有，我後面還會設定團隊的PK制度，針對每個月，每個季度等出貨第一名，第二名，第三名可以獲得額外的獎勵，當然，不止是業績方面，還有團隊一些優秀的，付出的人也會有獎勵，可能是現金，也可能是超值的實物贈品等等。所以，在這裡，會很有意思，你不需要擔心被坑，不需要擔心你掙不到錢！你只需要考慮你怎麼才能拿到更多錢，怎樣輕鬆的賺到更多錢！你有信心嗎？ 不止如此，後面針對團隊中一些優秀的人，我這邊還會定期給到免費的旅遊福利！像等到疫情結束，正值大好時光，我們山水甲天下的桂林，去雲南大理麗江古城 ，去香港澳門，觀珠港澳大橋...所有的吃喝玩樂住，都不需要你們掏一分錢！因為旅遊，我們有整合的上市旅遊公司，你想不想要？ ......... ......後續給到你們的福利只會越來越多，這份兼職工作，會讓你比在任何地方都做的輕鬆，而且還賺的多！ 關於錢講完了，講一下另外一個你比較關心的問題！那就是如何參與，有沒有什麼條件？ 因為這個產品是面膜，而面膜這種產品，肯定是要先自己體驗的對不對？你自己都不體驗，如何去分享，推廣？所以，你肯定是需要先體驗產品。 讓你出錢投資，你可能捨不得，但是讓你買面膜貼自己臉上，我想。應該可以接受吧！而且： 我給你提供超額的贈品！所以我設計了三個套餐，你們自行選擇。 購買99/3盒 贈送：價值199元淘寶/天貓/京東購物省錢VIP資格一個 【每年網購省一半的錢！】 198/6盒 贈送：價值218元歐博思304智能溫控顯示保溫杯一個 贈送：價值199元淘寶/天貓/京東購物省錢VIP資格一個 【每年網購省一半的錢！】 399/12盒 贈送：價值499元歐萊詩時尚智能無線網紅電吹風一個 贈送：價值199元淘寶/天貓/京東購物省錢VIP資格一個 【每年網購省一半的錢！】 畫景所有的零售以及代理拿貨都是郵費自理的，但是！你們如果加入兼職，我給你們包郵，郵費我來出，你覺得好嗎？讓你真正的不投資一分錢，而且還享受超額的價值，這樣的兼職，你在哪裡能找到？ 我相信不管你是做刷單，還是做什麼工作，說是不投資，其實也是要變相收押金什麼的吧？ 再來說說贈品，我想你們每個人都會網購吧，如果你一年網購要花5000元，我讓你省下來2000，你願不願意？你買面膜我還送給你超值的實物贈品，這些贈品全部都是京東在售的，你要不要？ 也就是說，只要你們確定做兼職的人： 1、面膜你自己用； 2、郵費我來出； 3、省錢神器送給你； 4、超值實物贈品送給你； 5、貨，我來發； 6、錢，你來掙； 7，售後，我來做！ 你只需要花99/198/396買3/6/12盒面膜就可以入職，你願不願意？ 這是做兼職的硬性要求，也是唯一的要求！三個套餐任選一個即可！ 因為，產品是必須得體驗的，無自用，不分享！如果是真的想做，想掙錢，我相信投資這一點錢，我還給你提供超額的贈品，相信大家都會算這筆帳！畢竟面膜，你們自己也是要用的。 另外 ，我建議你至少是選擇6盒的，因為你可以自己體驗一盒，送一些給親戚朋友體驗，這樣可以幫助你更好的開展市場，另外的三盒可以零售賣掉。 好了，最後我來說一下入職的流程： 1、私信我，轉帳套餐對應金額； 2、按以下要求填寫信息發送給我： 姓 名： 聯繫電話： 推 薦 人： 收貨地址： 結算方式：微信/支付寶/銀行卡【提供相應帳號】 每一個入職的人，團隊助理都會錄入到工作表格，每天出了幾套貨，收了多少錢，每天都會統計並和你進行核對，累計相加，每月最後一天進行匯總，工資月底結算，不會壓工資，不會拖欠！ 好的，那今晚暫時就講這麼多，關於代理的模式，七大利潤版塊，以及福利，大家如果感興趣的，可以私聊我諮詢！ 這裡再給大家說一個問題，大家可能會遇到！因為這個問題，我們所有的代理，包括我自己也經常會遇到的，就是遇到客戶說： 我家裡好多面膜，都用不完！那麼這個問題該如何回答？ 你就告訴她： XXX，你說的對！但是...我認為你缺的不是面膜，而是品質，而是極致的體驗… 面膜我相信你有很多，面膜誰都有！ 但是，並不是每一款都擁有5大專利， 也不是每一款都擁有五大國際巨星代言， 更不是每一款都擁有極致的七大成分… 也不是每一款面膜都能保證讓你月入6000+！ 也不是每一款面膜敢給你承諾21天無理由退款！ 更重要的是，不是每一款都是：國產！ 而畫景卻是，所以，這才是你不得不選擇畫景的理由！ 超低的價格，極致的性價比！純正國產！你要不要體驗？ 每個人都有眼睛，但是…並不是每個人都有眼光！我相信…從你對生活品質的要求就能看出，你會是一個非常有眼光的人，對吧！ 最後，如果你成為畫景的董事或者官方；或者你已經是畫景的董事或者官方也想要學習這一套模式，請聯繫你團隊領導；我會把這套兼職招聘玩法的完整設計流程，每一個節點的執行步驟以及文案都分享給各大團隊！ 畫景董事.陳思 2020/03/31

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